Yoga als Anker im Alltag

Warum Yoga heute wichtiger denn je ist – dieser Gedanke zieht sich wie ein roter Faden durch die Philosophie von Ana Exposito, dipl. Yogalehrerin, -therapeutin und Mitgründerin des Yogateliers Langenthal. Seit über zwölf Jahren ist das Studio an der Bahnhofstrasse 32 ein Ort der Ruhe, Klarheit und bewussten Bewegung – für Anfänger*innen wie Fortgeschrittene.

Ab Herbst 2025 startet Ana mit zwei neuen, offenen und gut zugänglichen Angeboten, die gezielt auf aktuelle Bedürfnisse eingehen: Yoga für Senior*innen und Business-Yoga über Mittag.

Das Senioren-Yoga richtet sich an alle, die sich mit klassischen Yogakursen auf der Matte etwas schwertun. «Viele ältere Menschen glauben, Yoga sei nichts mehr für sie – das Gegenteil ist der Fall», sagt Ana. «Gerade mit sanften Übungen im Sitzen, bewusster Atmung und achtsamer Bewegung kann man viel zur Stabilität, Mobilität und Lebensfreude beitragen.» Der Kurs findet dienstags von 10.15 bis 11.15 Uhr statt und ist auf Menschen ausgelegt, die noch selbstständig ins Studio kommen können.

Das zweite neue Angebot – Business-Yoga über Mittag – richtet sich an Pendler*innen und Berufstätige, die sich nach mentaler Frische und körperlicher Entspannung sehnen. «Viele Menschen hetzen von Termin zu Termin. Ich möchte ihnen über die Mittagszeit eine Insel der Ruhe schaffen – mit tiefen Atemübungen, Entspannung und kleinen Bewegungssequenzen. Kein Leistungsdruck, kein Schwitzen – einfach loslassen.» Dazu gibt’s, wenn gewünscht, ein gesundes Weckglas von Nadia Biedermanns Kulturküche – ein genussvoller Abschluss für Körper und Seele.

Mehr Bewusstsein und innere Balance

Dass Yoga mehr ist als körperliche Dehnung, unterstreicht Ana mit jeder Unterrichtsstunde. «Yoga ist kein Fitnessprogramm – es ist ein Weg zu mehr Bewusstheit und innerer Balance.» Ana arbeitet achtsam, individuell und mit viel Erfahrung aus über neun Jahren fundierter Ausbildung. Auch neurowissenschaftliche Erkenntnisse fliessen ein: «Es ist erwiesen, dass Meditation schon nach wenigen Tagen messbare Veränderungen im Gehirn bewirken kann – das hat nichts mit Esoterik zu tun, sondern ist wissenschaftlich belegbar.»

Auch Retreats sind fester Bestandteil von Anas Angebot. Jeden Sommer bietet sie eine Yoga-Woche an – eine bewusste Zeit für Vertiefung, Regeneration und persönliche Entwicklung. Diese Sommerretreats haben seit vielen Jahren einen festen Platz im Jahreszyklus des Yogateliers.

Für Frühling 2026 lädt Ana zu einer besonderen Auszeit ins Tessin ein: Vom 19. bis 23. April finden dort die Yoga-Tage im Frühlingserwachen statt – eingebettet in die erwachende Natur, mit täglicher Yoga-Praxis, Meditation, Wanderungen und erholsamen Momenten in und mit der Natur. «In jeder Knospe ruht der ganze Kreislauf des Lebens», sagt Ana. «Dieses Retreat ist eine Einladung, die Fülle des Wandels zu spüren – mit Achtsamkeit, Bewegung und innerer Stille.» Untergebracht sind die Teilnehmenden im stimmungsvollen Casa Santo Stefano – ein Ort der Einfachheit und Ruhe.

«Yoga holt dich zurück»

Warum aber ist Yoga in der heutigen Zeit so bedeutend? «Weil wir in einer Welt leben, die unsere Aufmerksamkeit nach aussen lenkt. Yoga hilft, nach innen zu schauen, zur Ruhe zu kommen – und sich wieder mit sich selbst zu verbinden», sagt Ana. Gerade Menschen im Dauerstress, im Modus von «Kampf oder Flucht», profitieren davon, diesen Zustand bewusst zu verlassen. «Yoga holt dich zurück – in deinen Körper, in deine Atmung, in dein Sein.»

Im hellen, freundlichen Yogastudio mitten in Langenthal ist alles bereit: Matten, Decken, Hilfsmittel – und vor allem Menschen, die andere auf ihrem Weg begleiten. Ana betont: «Yoga ist nicht gleich Yoga – jede Lehrperson bringt ihre eigene Energie und Haltung mit ein. Es lohnt sich, Verschiedenes auszuprobieren.» Lust, es selbst zu erleben? Neue Kurse starten im Herbst – Einstieg jederzeit möglich.

www.yogatelier.ch
Bahnhofstrasse 32, 4900 Langenthal
Mit herzlicher Einladung zum Schnuppern.

Besonderes Angebot im Yogatelier: Hormonyoga

Nina Scheidiger unterrichtet kraftvolles, achtsames Yoga mit klarer Struktur – mit Fokus auf Präsenz, Atem und bewusste Bewegung. Ein besonderer Schwerpunkt ist das Hormonyoga, auch hormonelle Yoga-Therapie genannt. Diese dynamische Übungspraxis kombiniert Asanas, Atemtechniken und Visualisierungen zur gezielten Stimulation des Hormonsystems und kann Symptome wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen oder Erschöpfung lindern.

«Wir üben uns im Hier und Jetzt – mit Klarheit, Kraft und Präsenz», so Nina. Wer tiefer einsteigen möchte, hat dazu Gelegenheit in Workshops am 13. September 2025 und am 17. Januar 2026. Nina begleitet die Teilnehmenden mit viel Einfühlungsvermögen – auf dem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden.

Kontakt: yogaherzmomente@gmail.com

Weitere Angebote im Yogatelier

Korinna Baer steht für ein einfaches, ruhiges Yoga, das zum Innehalten und ins eigene Spüren einlädt. «Mein Yoga ist geprägt durch Langsamkeit, Atemtiefe und das Wiederentdecken der Freude am eigenen Körper», sagt Korinna.

Christoph Harms, Buddhist, bietet donnerstags frühmorgens von 8.00 bis 8.45 Uhr eine kostenlose Meditation an – als bewusster Start in den Tag, offen für alle.